La joie est une énergie cicatrisante. Elle participe à notre santé mentale et physique. C’est un remède efficace pour réduire l’anxiété, le stress.
La joie est une énergie, une émotion très agréable, source de plaisir, de bonheur et de satisfaction. C’est ce qui pétille à l’intérieur de nous. Regardez un enfant, comment ressent-il la joie ? Observez son visage, ses yeux pétillent, un sourire sur les lèvres, une fierté dans le regard, un cris de joie… Rappelez-vous tous vos moments de joie, un moment de fête, une journée ensoleillée à la plage,
ils ne sont pas loin, Est-ce que vous sautez de joie ? Pleurer de bonheur ?
ressentez-les, vivez- les avec vos 5 sens, invitez-les le plus souvent dans votre vie. Invitez une lumière dorée, scintillante, inspirez cette énergie lumineuse et à l’expiration laissez circuler dans l’ensemble du corps.
Comment vous sentez-vous ? Comment est votre humeur à présent ? Avec ce nouvel état d’esprit, peut-être plus optimiste, comment voyez vous la vie ? Quelles sont les saveurs ?
Au niveau du cerveau, la joie a des effets positifs, elle libère des substances chimiques et neuronales comme la dopamine, la sérotonine et les endorphines, qui sont associées à des sentiments de bonheur, de plaisir et de bien-être. La joie permet aussi la libération d’endorphines qui sont des opioïdes naturels, peut avoir des effets analgésiques et euphoriques, réduisant ainsi la douleur physique et mentale
Comment la cultiver ?
- La gratitude est un excellent moyen, à pratiquer le matin et le soir.
- Souriez à vous même et aux autres.
- Prenez soin de vous.
- Faire de l’exercice, du yoga.
- Connectez-vous à la nature.
- Admirez un paysage.
- Entourez-vous de vos amis.
- Pratiquez la médiation.
- Listez tout ce qui vous met en joie.
- Pratiquez des activités qui vous mettent en joie.
- Visualisez cette joie.
- Célébrez-vous pour toutes vos réussites même les plus petites.
- Pratiquez la respiration de la joie