A propos

Bienvenue, je suis Sandra Zicaro et je vous ouvre les portes de mon univers

Energie

Joie

Créativité

Harmonie

Beauté

Audace

Voici mon histoire

Diplômée d’une grande école de commerce à Paris, ESG,  j’ai d’abord travaillé comme commerciale avant de faire le choix de me consacrer pleinement à l’éducation de mes quatre enfants, une expérience fondatrice de mon écoute, de ma patience et de ma présence.

À partir de 2015, la vie m’a confrontée à des épreuves majeures :

  • la maladie et le cancer de ma mère, que j’ai accompagnée jusqu’à son décès,
  • le handicap et la fin de vie de mon père,
  • un divorce après trente ans de vie commune,
  • puis la perte de mon fils.

Ces traversées ont bouleversé mes repères, mais elles ont aussi révélé une vérité essentielle : même au cœur de l’épreuve, la vie cherche à circuler.

En 2019, j’ai choisi de me reconstruire en me formant au Yoga, à la Sophrologie, à l’Hypnose et au Coaching, pour comprendre comment le corps, le système nerveux et l’esprit traversent les grandes transitions de vie et de retrouver un espace de paix.

Aujourd’hui, j’enseigne le yoga à La Garenne-Colombes et j’accompagne celles et ceux qui traversent le deuil, la maladie, la séparation, le stress ou les passages existentiels, avec douceur, présence et humanité.

Ce qui m’anime profondément, c’est la joie d’être vivant, la capacité à aimer la vie malgré tout, à ressentir à nouveau le souffle, la tendresse, la lumière du quotidien.
Je crois en une joie simple, incarnée, qui naît lorsque le corps s’apaise, que le cœur s’ouvre et que l’on se sent à nouveau relié à soi et aux autres.

Mon approche relie humanité, science du stress et pratiques corps–esprit, pour accompagner les passages et rouvrir, pas à pas, un chemin de vie, de sens et de joie.

Je me sens solaire et je me consacre au bien-être des autres, à leur santé physique et psychique,

à l’amélioration de leur qualité de vie personnelle et professionnelle.

Pour être plus à votre écoute, je me suis formée en Coaching en Neurosciences à l’Institut des Neurosciences Appliquées, l’INA, pour bien comprendre le cerveau, son fonctionnement, comprendre le système nerveux et pour vous proposer de modifier certains chemins neuronaux pour construire la vie que vous souhaitez.

 

Je suis là pour vous.

mes accompagnements individuels
mes accompagnements pro

Diplômes

Sophrologie

• 2021 : Sophrologue praticienne – ESSA, École Supérieure de Sophrologie Appliquée

formation initiale

• 2021 : Sophrologue spécialisée en Qualité de Vie au Travail (collaborateurs et managers) – ESSA

• 2022 : Sophrologue spécialiste en sophrologie existentielle – ESSA– formation supérieure

Spécialisations et Approfondissements en Sophrologie

• 2020 : Enfance et adolescence – ESSA

• 2021 : Formation enfants TDA-H, Haut potentiel, Dys, troubles de l’apprentissage – Fabien Rohrbacher, École de Sophrologie de Santé Intégrative et Complémentaire

• 2021 : Relation d’aide phénoménologique – ESSA

• 2022 : Gestion des émotions, troubles émotionnels – ESSA

Yoga

• 2020 : Formation professorale Méthode Diva Yoga – Maryse Lehoux

• 2024 : Spécialisation Chakras et Méditation – Maryse Lehoux

Hypnose

• 2021 : Praticienne en Hypnose – Véronica Brown

Coaching et Neurosciences

• 2022 : Coach personnel et professionnel spécialisé en Neurosciences – INA, Institut des Neurosciences Appliquées

• 2023 : Master Coach spécialisé en Neurosciences – INA

Autres compétences complémentaires

• 2021 :  Accompagner le Burn Out avec le journal créatif par ART EMOI

•2021 :  Compréhension des personnes concernés par l’inceste

• 2021 : Télétravail et écran pour prévenir fatigue visuelle et TMS

ma mission

Accompagner des personnes motivées, curieuses, engagées, qui veulent se reconnecter à leur Être,
à leur créativité et créer une vie épanouie, sereine et riche.

Qui êtes-vous pour ne pas être brillant, radieux,
talentueux et merveilleux ?

Envie de changer, de reprogrammer vos chemins neuronaux, de vous révéler.

Appel découverte gratuit pour les packs ou programmes uniquement

APPEL DÉCOUVERTE ET RENDEZ-VOUS EN VISIO

RENDEZ-VOUS EN PRÉSENTIEL À COLOMBES,
LE MARDI APRÈS-MIDI

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Témoignages

Merci pour tous vos mots touchants, un aperçu de mon énergie
que je transmets dans mes accompagnements.

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Entrer dans l’univers de Sandra, c’est découvrir sa beauté unique et toute sa palette de couleurs

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Maryse Lehoux
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Tout comme toi chère Master Coach. Merci pour tous tes précieux conseils et toute l’aide que tu m’as apporté durant la formation de coach à l’INA. Ils m’ont été très précieux et grâce à toi, j’ai pu franchir des étapes que je n’aurai même pas pu envisager dans la situation où j’étais. Merci également pour les instants privilégiés que nous avons partagé à l’INA, tu est une bien belle personne, très compétente, inspirante, une leader éclairante et la cerise sur mon sublime gâteau, une excellente photographe. MERCI pour toutes les sublimes photos que tu as faite de moi dans l’instantané avec ton coeur et ta générosité. Gratitude
55 ans

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F
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Un accompagnement bienveillant, j’ai été challengée, j’ai avancé, j’ai appris à me parler comme à ma meilleure ami, je ne me compare plus, j’ai changé mes façons de réagir. Merci
48 ans

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I
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Un moment agréable pour moi, j’ai appris à masser mon visage. J’ai aimé les moments de méditation, de retour à soi, je me sens sereine
53 ans

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Pauline
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J’ai appris à mieux gérer mes émotions, à cultiver le positif, à observer mes ressentis, un excellent moment
59 ans

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O
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J’ai pris conscience de mes possibilités, je peux effectuer des massages sur le visage très destressants, je me suis reconnectée au calme
81 ans

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Françoise
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Merci pour cet atelier instructif, bien organisé. Un première découverte : la relaxation. Je me sens calme et apaisée, je vais mettre en place des exercices de respiration
42 ans

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Manel
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Avec les cours de Sandra, je découvre comment mieux vivre, améliorer ma santé et mon mental, je me sens plus détendue, plus calmée
62 ans

{
l
{

Fatiguée, découragée, stressée, les cours me font du bien physiquement et mentalement
53 ans

{
P
{

Les cours de Sandra me détendent, j’évacue mes tensions, merci
58 ans

{
Jean