Cours de yoga à La Garenne Colombes : choississez les séances individuelles !
Namasté, “Désormais commence la révélation du yoga” un des Aphorismes des Yoga Sutra de Patanjali, datant de plus 2000 ans. Les alphorisme sont des “perles de sagesse”.
Je vous convie à une pratique de yoga accessible, sécuritaire et bienveillant.
“Le yoga apporte la vitalité profonde qui vous donne la liberté de choisir”
Eva Ruchpaul, pionneer du yoga en Europe
La philosophie du yoga prône l’union du corps, de l’esprit et de l’âme pour renforcer la connexion avec soi-même et les autres.
Le yoga apporte de nombreux bienfaits, physiques, psychiques et spirituels.
Un état de calme et de paix intérieure
Ce que va vous apporter le yoga
Plan physique
Sur le plan physique, la pratique relâche les tensions, développe la souplesse, la fluidité, la force, l’équilibre et la coordination, aide à renforcer les muscles, améliore la respiration et la circulation sanguine. Elle renforce le système immunitaire. Le yoga peut aider à réduire les douleurs musculaires et articulaires.
Plan psychiques
En termes de bienfaits psychiques, la pratique développe la clarté mentale, le calme émotionnel, une forte concentration et la conscience de soi. Elle aide à réduire le stress, l’anxiété et améliore la qualité du sommeil. Elle développe la créativité.
Plan spirituel
Sur le plan spirituel, le yoga agit pour une connexion plus profonde avec soi-même et avec l’univers qui nous entoure.
La pratique régulière du yoga aide à libérer les blocages émotionnels, à renforcer la confiance en soi et à augmenter la gratitude.
Elle améliore votre santé physique, renforce votre équilibre émotionnel et spirituel, participe à une vie plus épanouissante et harmonieuse.
A qui s’adresse le yoga avec moi
Ma pratique du yoga est accessible à tous, quelque soit votre âge, votre forme physique. Que vous soyez débutant ou expérimenté, mon yoga s’adapte à vos besoins.
Je propose aussi du yoga sur chaise pour des personnes présentant des difficultés de mobilité.
Ma pratique convient aux personnes qui recherchent une activité physique, un moment à soi pour prendre soin de leur corps.
Elle convient aux yogistes qui veulent entretenir et perfectionner leur pratique, aborder des thèmes de la philosophie du yoga, des yoga Sutra.
Elle s’adresse particulièrement aux personnes qui cherchent à développer leur conscience et acceptation de soi, à réduire leur niveau de stress et d’anxiété, à améliorer leur qualité de sommeil.
ma philosophie du yoga
La philosophie du yoga prône l’union du corps, de l’esprit et de l’âme pour renforcer la connexion avec soi-même et les autres.
Par la respiration, le Prana souffle vital, nous libérons nos tensions, ressentons chaque partie du corps ainsi que son interaction avec le mental.
Je propose un yoga Kripalu signifiant “être compatissant”, une forme de Hatha yoga, qui combine des postures traditionnelles avec des respirations, les Pranayamas, des exercices de méditation, de la relaxation profonde. C’est une pratique douce qui permet une meilleure prise de conscience du corps.
J’intègre du Yoga restaurateur, Yoga Nidra, Yoga balles, Yoga du visage, des mudras et mantras au son des bols chantants.
En tant qu’enseignante de yoga, je crois fermement en cette philosophie et je l’incorpore dans ma manière d’enseigner. J’encourage mes élèves à être authentiques dans leur pratique, à écouter leur corps et leurs ressentis, à s’autoriser à ralentir, à accepter que tout coexiste, à revenir dans l’instant présent et à avancer à leur propre rythme.
En pratiquant le yoga, ensemble, nous apprenons à prendre soin de notre santé physique et mentale et à nous mettre nous-mêmes en priorité. C’est avec cet état d’esprit que nous pouvons véritablement nous déployer et faire rayonner notre lumière intérieure vers l’extérieur.
Dès le réveil, je pratique quotidiennement le yoga, en m’adaptant aux ressentis du moment.
Vous pouvez apprécier un cours de Yoga en individuel
ou en cours collectif
Séance individuelle : Les cours individuels s’effectuent dans le périmètre de 3 km autour de La Garenne Colombes à domicile pour 2 personnes minimum. Ou en visio, pour un programme spécifique pour vous.
Pour des séances collectives : se rapprocher de l’association de la Garenne le Cercle des Arts ou sur demande.
Témoignages
Merci pour tous vos mots touchants, un aperçu de mon énergie
que je transmets dans mes accompagnements.
Qui suis-je ?
Je m’appelle Sandra Zicaro, je suis amoureuse de la vie et je souhaite vous transmettre mes connaissances et mon énergie.
Je vous donne des outils efficaces contre le stress et l’anxiété
Pour les curieux : je suis Poisson, ascendant Balance. Je suis en Human Design 6/2, Manifestor Générator, le Modèle et l’Emite. Je suis artiste, sensible, curieuse, sérieuse, enthousiaste, déterminée. J’aime la Beauté. Je la vois en chacun.
Je vous accompagne à cheminer vers ce qui est de plus beau à l’intérieur de vous pour ensuite vous puissiez vous déployer et rayonner.