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par Anne-Laure Bailly | Avr 4, 2023

Avec les cours de Sandra, je découvre comment mieux vivre, améliorer ma santé et mon mental, je me sens plus détendue, plus calmée
62 ans

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En cette période endeuillée, la perte de mon fil

En cette période endeuillée, la perte de mon fils , la méditation apaise mon corps physique, psychique.
Mon mental se pose et revient dans la présence. Je suis focus sur l’instant présent. Elle me permet d honorer la vie.
Mon cerveau s’apaise et des ondes alpha favorisent la relaxation profonde. Je me sens plus sereine.

Et même si parfois j’ai des idées de « malaise » comme je ne fêterais plus jamais noel avec mon fils. Je reviens dans ma présence.
J’inspire.
Et je me souviens des beaux moments ens.
Et je pratique la sophrologie et le yoga.

Et continuer ma mission d’accompagner les personnes en l’honneur de la vie

#prendresoindesoi #prendresoindesoncorps #prendresoindesasanté #prendresoindesonmental #méditer #meditation #secouter #ressentir #pertedunenfant #deuil

En pratiquant tous les jours, j’apaise mon corps

En pratiquant tous les jours, j’apaise mon corps.
Ne pas laisser trop de place aux doutes, aux pleurs.
Même si je m’avoue ressentir par moment le vide, l’absence. Une photo et je revois de beaux moments, qui n’existeront plus.

Cette posture filmée cet été apporte force et énergie. Deviasana la déesse est toujours très appréciée. Elle libère les hanches, renforce les quadriceps. Elle favorise la concentration et la confiance.

Prendre soin de sa santé est une de mes priorités.
Mes outils puissants sont là pour honorer la vie. Honorer ceux qui nous ont quitté.

#prendresoindesoi #prendresoindesoncorps #prendresoindesasanté #deviasana #confiance #concentration #aimerlavie #deuil #deuildunenfant #pleurs #chagrin #tristesse #devperso #devpersonnel

Une pratique simple et efficace pour s’apaiser.

Une pratique simple et efficace pour s’apaiser.

Testez et dites moi.

#sereposer #sedeposer #sapaiser #asanas #pratiquedeyoga #détente #relax #seressourcer #prendresoindesoi #prendresoindesasanté #secouter #sefairedubien #endeuillé #perdreunenfant #deuil #tristesse #sedetendre #sedetendreunpeu #suptabadhakonasana #papillon

Écouter et exprimer ses ressentis c’est normal.

Écouter et exprimer ses ressentis c’est normal.

Ne plus avoir peur de regard de l’autre.

Ne plus s’inquiéter des commentaires désobligeants.

Juste écouter son émotion. L’exprimer. L’observer et la savourer.

Je le souviens petite l’on me disait tu es moche quand tu pleures. Ou tu es chouineuse.

Mes pleurs à l’époque elles disaient j’ai besoin d’un câlin. Mes parents étaient loin de moi. Et mes grand- mères avaient aussi d’autres priorités. Courageuses elles avaient déjà leurs enfants. Alors pour le bébé il y avait des règles drastiques.
Et c’est alors avec les stratégies d’adaptation j’ai oublié les larmes. Aujourd’hui je sais que je les aime. La chaleur de la goutte humide sur la joue, le goût salée et surtout elles m’apaisent. Et 2 secondes après je leur souris et je les remercie.

Et vous rendez vous hommage à vos larmes ?
Offrez vous votre plus beau sourire ?

#prendresoindesoi #prendresoindesasanté #trouverlequilibre #harmonie #calme #sérénité #sapaiser #sefaireconfiance #sefairedubien#emotions #ressentirlesénergies #ressentis #stress #anxiété #anxiete #tristesse #larme #deuil #perdreunenfant #pertedunetrecher#larme #chagrin #pleurer #lâcherprise

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